簡單六招就讓你遠(yuǎn)離空氣污染威脅

信息來源：http://www.janinesmusic.com 發(fā)布時間：2013/3/2 9:17:13 點擊數(shù)： Tags: 過濾設(shè)備廠家

天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，這樣的天氣讓人很想外出散步，但是空氣污染讓人有所顧忌，汽車尾氣中所包含的碳粒子、灰霾天空氣中所含的有害顆粒等都是污染的主要來源。那么，如何可以讓我們在呼吸新鮮空氣的同時不受污染侵襲呢?讓專業(yè)過濾器廠的人士和我們一起來看看吧!

方法一：灰霾天不外出健身

如果遇到灰霾天或者能見度較低的日子，盡量減少戶外活動以免吸入更多的大氣污染物，建議此時好在室內(nèi)健身，不僅可以避免吸入空氣中的有害物質(zhì)，還可以通過運動出汗的方式將體內(nèi)廢物與毒素隨汗液排出體外。

方法二：外出戴口罩

開車上下班時吸入PM2.5會對人體呼吸道和肺部產(chǎn)生健康危害，建議盡量戴口罩出行，普通市民一般情況下選擇透氣性比較好的厚度為6到8層的棉質(zhì)口罩就可以了。當(dāng)空氣污染嚴(yán)重時，比如身處汽車尾氣包圍中則可以選擇N95型口罩。

方法三：定期清潔鼻腔

外出后回到家中要馬上做三件事：洗臉、漱口、清潔鼻腔。清潔鼻腔的方法十分簡單：洗干凈雙手，用淺容器盛冷水并加入少許鹽攪拌溶化，先用棉簽沾濕刷洗鼻孔，然后將水吸入鼻腔再呼出來，反復(fù)幾次之后鼻腔里的臟東西就全部清理干凈了。要注意的是清潔鼻腔時一定要輕輕吸水，以免嗆到。

方法四：多吃抗氧化食物

日常飲食中應(yīng)多攝入含抗氧化劑的食物，可以強化人體的免疫系統(tǒng)。多吃一些含谷胱甘肽的蔬菜，例如芥藍(lán)菜、花椰菜、菠菜和包心菜;多吃柑橘類水果，可以促進免疫反應(yīng)，加速復(fù)原。另外，鋅對免疫系統(tǒng)功能的健全和抵抗感染有重要作用，富含鋅的食物有生蠔、雞蛋、堅果等。

方法五：保持好心態(tài)

當(dāng)光線較弱、氣壓較低時，不少人會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象，這樣的情緒會令人體器官積聚毒素，出現(xiàn)上火、渾身酸痛等癥狀。為了不讓這種惡性情緒持續(xù)，要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心情愉快。中醫(yī)認(rèn)為茶葉能提神醒腦，使人精神振作、思維活躍、控制疲勞，所以當(dāng)精神處于萎靡狀態(tài)時可以喝杯綠茶，對清心毒很有好處。

以上就是我們的過濾器廠專業(yè)人士為我們介紹的，關(guān)于遠(yuǎn)離空氣污染威脅的主要方法，重點還是要注意平時生活中的一些小細(xì)節(jié)，加強自身的預(yù)防措施以及抵抗能力，并且盡量避免重污染的天氣。

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